HI～我來了😎
說好的！這篇開始分享「怎麼破解拖延」
我們的思維方式、信念和觀點，
會直接影響情緒、行為和最終結果。
想真正改變、往更好的方向前進，
就必須從「改變想法」開始。
而第一步，就是覺察。
今天我們用 ABCDEF 模型來實戰看看🔑
ABCDEF 模型實例拆解
你需要寫一份企劃書，但完全缺乏靈感。
你相信「只有靈感降臨才能寫出好東西」
「沒靈感就寫不出來」「寫出來一定很爛會被批評」
因為這些信念，你不斷拖延、等靈感，
最後只能在 deadline 前一天匆忙亂寫一通。
現在來問自己幾個關鍵問題：
- 直接行動會不會反而產生靈感？
- 靈感真的必須「先來」才能開始嗎？
- 一點一點寫下去，會不會越寫越順？
- 就算第一稿不完美，也比完全不寫好嗎？
當你質疑完舊信念後，新的想法出現：
「靈感往往是在動手過程中才出現的」
→ 你開始小小地動筆，哪怕只寫一行標題。
隨著一點一點完成，你會發現：
自信回來了、動力出現了、焦慮減少了。
甚至開始享受寫作的過程，而不是害怕它。
好了，練習時間到！✍️
現在就把紙筆（或手機筆記）拿出來，
選一件你正在拖延的事，
寫下你的 A → B → C
然後用力質疑 B（D），
看看能不能推导出新的 E 和 F。
你已經開始往好的方向前進了🚀
這不是最後一篇，系列還在繼續～
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下篇見！SEE YOU 👋
你的 ABC 寫出來了嗎？
留言分享你的「B」是什麼，
i 編陪你一起質疑它！